पूरे दिन में कितनी रोटी खानी चाहिए?

रात में आप 2 छोटी रोटियां खा सकते हैं, इसके साथ आप हरी सब्जियां व दाल भी ले सकते हैं। यदि आपके मन में ये उलझन है कि वजन कम करने के लिए कितनी रोटी खानी चाहिए तो हम आपको बताना चाहेंगे कि वजन कम करने के लिए आप एक दिन में 4 छोटी रोटियां खा सकते हैं। एक छोटी रोटी में लगभग 71 कैलोरीज होती हैं।